Уровень 60–79

Этот человек держится под давлением лучше многих. Горящие сроки, неожиданные перемены и напряжённые разговоры он встречает собранно: сначала думает, потом действует. После трудностей приходит в себя довольно быстро и обычно знает, что ему для этого нужно.

Высокая устойчивость не значит, что стресса нет. Просто у человека выстроены опоры: привычки восстановления, ощущение, что от его действий многое зависит, и люди рядом, к которым можно обратиться.

Как это проявляется

В кризисной ситуации такие люди часто становятся теми, кто успокаивает остальных и предлагает следующий шаг. Неудачу они переживают, но не застревают в ней надолго, а через день-два снова берутся за дело. Большую проблему умеют разбить на части и начать с первой.

Слабое место таких людей — привычка тянуть дольше, чем стоило бы. Раз они справляются, им легко взять на себя ещё немного, а потом ещё. Окружающие тоже привыкают, что на них можно положиться, и реже спрашивают, как у них дела.

Что поможет

• Замечать ранние признаки усталости: хуже сон, короче терпение, меньше радости от любимых дел.
• Оставлять в неделе время, которое не отдаётся чужим срочным задачам.
• Делиться своими трудностями с близкими, а не только помогать им с их трудностями.
• Время от времени проверять, какие обязанности взяты по привычке и их можно вернуть или отменить.